Le yoga n’est pas seulement bon pour le corps, il fait aussi des merveilles pour l’esprit ! De nombreuses études ont montré qu’il aide à réduire le stress, à diminuer les symptômes d’anxiété et de dépression, et à améliorer les performances cognitives. Découvrez comment la science confirme les incroyables bienfaits du yoga pour votre bien-être mental.
Au cours des dix dernières années, le yoga est devenu un véritable phénomène, avec une explosion de variantes parfois surprenantes et la création, en 2015, d’une Journée internationale du yoga.
Cette discipline est louée pour ses nombreux bienfaits, et la recherche scientifique s’est penchée sur ses effets sur la santé et son impact sur des conditions variées comme les lombalgies, le cancer ou les problèmes cardiaques. Les études ne se limitent pas à la population générale ; elles incluent aussi des groupes spécifiques comme les adolescents ou les personnes avec des troubles mentaux.
Les résultats montrent que le yoga offre des avantages concrets pour la santé physique. Il améliore l’équilibre et la flexibilité, renforce les muscles et le cœur, et pourrait même booster le système immunitaire et aider à gérer la douleur.
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